ความสามัคคีกับความสามารถทางการกีฬาบาสเก็ตบอล

เมื่อกล่าวถึง “ ความสามัคคี” มักจะมองต่อไปถึงคุณค่าของความสามัคคีทำให้เกิดผลประโยชน์อะไรบ้างต่อการเล่นกีฬาบาสเก็ตบอล ความสามัคคีจำเป็นมากต่อการเล่นกีฬาประเภททีม เพราะถ้านักกีฬาสามัคคีกัน หรือรวมใจกันเป็นหนึ่งเดียว ย่อมีผลต่อความสามารถในการเล่น การประสานสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนรวมทีมที่ช่วยในการเล่นและแข่งขันกันอย่างมี่ประสิทธิภาพเพื่อให้บรรลุจุดมุ่งหมายของทีมได้อย่างดี

ความสามัคคีในกลุ่มเป็นกระบวนการของความสัมพันธ์ต่อเนื่อง หากสมาธิกลุ่มยังมีความสัมพันธ์กันความสามัคคีจะพัฒนาตามไปด้วย เมื่อมีการรวมกลุ่มเป็นเวลานานจะเกิดกฎ ระเบียบและข้อตกลงภายในกลุ่มจะเพิ่มมากขึ้น การผูกพัน การมีความสัมพันธ์ระหว่างสมาชิกกลุ่มมากขึ้น และมีจุดมุ่งหมายของกลุ่มเกิดขึ้น ดังนั้นเพื่อให้บรรลุจุดมุ่งหมายที่ต้องการการประสานสัมพันธ์ระหว่างสมาชิกกลุ่ม มีการจัดปรับความเข้าใจ เมื่อเดข้อขัดแย้งทางความคิดเห็นประสานความคิดเพื่อให้บรรลุจุดมุ่งหมายของกลุ่ม นอกจานนี้ข้อเท็จจริงอีกประการคือ ความสามัคคีเป็นความสัมพันธ์แบบ 2 ทางทั้งการให้และการรับ เกิดการคาดหวังผลระหว่างสมาชิกกลุ่มด้วยกันเพื่อให้บรรลุจุดมุ่งหมายกลุ่มที่ตั้งไว้ ซึ่งมีอิทธิพลต่อการสร้างและทำลายความเป็นทีมได้

ความสามัคคีทำให้งานลดลงเพื่อเทียบกับจำนวนผู้ปฏิบัติ แม้ว่าความสามัคคีดูเหมือนว่าจะทำให้ได้งานน้อยกว่าหรือปริมาณงานลดลง แต่ในการกีฬา ความสามัคคีกลับเป็นปัจจัยที่สำคัญในการเล่นและการแข่งขันประเภททีม ทั้งโค้ชและนักกีฬาต่างเห็นความสำคัญและพยายามสร้างความสามัคคีในกลุ่ม

ความสามัคคีกับการกีฬา หมายถึงมีความเป็นหนึ่งเดียวในการร่วมมือกันเพื่อสร้างพลังงานในการแข่งขัน เพื่อให้ได้ชัยชนะ ดังนั้นจึงกล่าวได้ว่าความสามัคคีเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นเพราะมีผลต่อความสามารถในการเล่นและแข่งขัน ความสำเร็จของทีม และมีผลต่อแรงจูงใจในการใช้ความพยามยามมากขึ้น ลักษณะของความสามัคคีหรือการรวมกลุ่มแบ่งออกเป็น 2 อย่าง คือ

1. การรวมกลุ่มทางสังคม ( Social cohesion) สมาชิกกลุ่มรวมกันเพราะเกิดความรู้สึกที่ดีต่อกันที่เรียกว่า ความเป็นทีมเดียวกันหรือทีมสปิริต (Team spirit) เกิดความรู้สึกเอื้ออาทร ค วามห่วงใย ค วามชอบระหว่างบุคคลที่ทำให้การเล่นกีฬาสนุกสนานมากขึ้น

2. การรวมกลุ่มด้วยงาน ( Task cohesion) สมาชิกกลุ่มรวมกันเพราะต้องการให้ทีมหรือกลุ่มประสบผลสำเร็จในงาน หรือบรรลุตามจุดมุ่งหมายร่วมกัน ซึ่งจะเกิดขึ้นได้ก็เพราะว่าการประสานสัมพันธ์ที่ดีภายในทีมหรือการมีทีมเวอร์ค (Teamwork) หรือการประสานกันอย่างดีระหว่างเพื่อนร่วมทีม หากในภาษากีฬา คือ “ เล่นเข้าขา” กันอย่างดี

การเล่นบาสเกตบอลส่งผลอย่างไรต่อสุขภาพ

ลองมาทำความรู้จักกับกีฬาบาสเก็ตบอลดูบ้างละกัน เรามาดูว่ากีฬาชนิดนี้มีอะไรดีต่อสุขภาพเราบ้าง…

การกีฬาทุกชนิดทุกประเภทไม่ว่าการว่ายน้ำ การวิ่ง การเต้น และการกีฬาอื่นๆอีกมากมายล้วนแล้วแต่มีคุณค่าในตัวของกีฬาชนิดนั้นๆทั้งสิ้นและนอกจากนั้นยังเป็นการออกกำลังกายอีกด้วย ในวันนี้เรามีการกีฬาอีกประเภทหนึ่งที่สามารถช่วยให้เราออกกำลังกายได้อย่างดีไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนัก หรือจะเป็นการออกกำลังกายเพื่อความสูงของเราก็ตามกีฬาชนิดนี้สามารถช่วยคุณได้

กีฬาที่เราพูดถึงเมื่อซักครู่นี้นั่นก็คือการเล่นบาสเกตบอล กีฬาที่หลายๆคนคุ้นเคยกันมานานมากแล้ว เป็นกีฬาที่เราเรียนรู้มาตั้งแต่เรียนมัธยมมาแล้ว ประวัติความเป็นมาของกีฬาชนิดนี้เริ่มจากชาวต่างประเทศนั้นได้คิดค้นการกีฬาเพื่อออกกำลังกายในฤดูที่มีหิมะตกระยะนี้สภาพอากาศจะมีหนาวมาก แต่เขาเหล่านั้นมิได้ออกมาเล่นกลางหิมะค่ะ พวกเขาจะเล่นกีฬาชนิดนี้ในโรงพลศึกษาต่อมาไม่นานก็ได้เป็นกีฬาที่มีผู้คนนิยมมากจนมาถึงประเทศไทย การละเล่นของกีฬาชนิดนี้จะอาศัยจำนวนผู้เล่นไม่มากนัก แต่จะต้องอาศัยความเร็วและความว่องไวในการเล่นนับว่าเป็นการท้าทายความสามารถในการที่จะฝึกฝนเพื่อให้เกิดทักษะหรือความ ชำนาญในการเล่น ซึ่งกีฬาบาสเกตบอลได้แฝงด้วยคุณค่าและประโยชน์อีกมากมาย พอสรุปได้ดังนี้

กีฬานี้จะช่วยพัฒนาและส่งเสริมศักยภาพในด้านต่างๆ ได้แก่ ร่างกาย จิตใจ สติปัญญา อารมณ์ และสังคมแก่บุคคล
กีฬานี้จะช่วยพัฒนาและส่งเสริมกลไกการเคลื่อนไหวร่างกาย (Motor Skill) ให้ทำงานประสานกันดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นมือ เท้า สายตาให้เคลื่อนไหวได้อย่างถูกต้อง
กีฬานี้จะเป็นกิจกรรมนันทนาการสำหรับพักผ่อน คลายความตึงเครียดแก่ผู้เล่นและผู้ชม
กีฬานี้จะช่วยฝึกการตัดสินใจและรู้จักคิดแก้ปัญหา ตลอดจนมีสมาธิดี
กีฬานี้จะช่วยฝึกให้มีน้ำใจนักกีฬา รู้จักแพ้ รู้จักชนะและรู้จักให้อภัย
กีฬานี้สามารถใช้เป็นสื่อในการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและส่วนรวม
กีฬานี้สามารถใช้เป็นสื่อในการจัดกิจกรรมการเรียนการสอนในวิชาพลศึกษา
ผู้เล่นที่มีความสามารถหรือทักษะในการเล่นดีจะสามารถทำชื่อเสียงให้ตัวเอง วงศ์ตระกูลและประเทศชาติได้

กีฬาบาสเกตบอลนี้เราสามารถที่จะเล่นเป็นการออกกำลังกายได้จนกระทั่งสามารถนำไปเล่นในการแข่งขันระดับประเทศได้อีกด้วยเรียกได้ว่านอกจากจะหุ่นดีจากการเล่นกีฬาชนิดนี้แล้วอาจจะมีชื่อเสียงระดับประเทศจากการเล่นกีฬาชนิดนี้ก็เป็นได้

กีฬาบาสเกตบอลช่วยให้สูงขึ้นจริงเหรอ

พ่อแม่ทุกคนปรารถนาให้ลูกของตนตัวสูง จึงพยายามหากลวิธีเพิ่มความสูงให้แก่เด็ก ไม่ว่าจะเป็นการดื่มนม การเล่นกีฬา และกิจกรรมสารพัด ที่คิดว่าจะมีส่วนกระตุ้นให้เด็กตัวสูงได้ โดยในบางรายอาจต้องพึ่งยาเพื่อยืดกระดูกเพิ่มความสูง เด็กยุคใหม่ใครๆ ก็อยากสูง แต่ทำอย่างไรถึงจะสูงได้อย่างเต็มที่ แล้วที่มีคนบอกว่าเล่นบาสเก็ตบอลแล้วทำให้ตัวสูงนั้น จริงหรือเปล่า…เรามาหาคำตอบกันดีกว่าค่ะ…

การที่เด็กๆ จะตัวสูงได้นั้นมีองค์ประกอบหลายอย่าง ทั้งเรื่องกรรมพันธุ์ สังเกตดูสิว่า ถ้าคุณพ่อคุณแม่ตัวสูงแล้วล่ะก็ เด็กๆ ก็จะมีโอกาสสูงตามไปด้วย แต่ก็มีหลายครอบครัวที่คุณพ่อคุณแม่ไม่สูงแต่ลูกตัวสูงได้ นั่นก็เป็นเพราะเด็กๆ ได้กินอาหารที่ดีมีประโยชน์ ออกกำลังกายอยู่เสมอ และนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่นั่นเอง

และหนึ่งในกิจกรรมยอดนิยม ที่พ่อแม่หลายคนคิดว่า ช่วยเพิ่มความสูงได้ ก็คือ กีฬาบาสเกตบอล ซึ่งความคิดนี้จะถูกหรือผิดอย่างไรนั้น

การเล่นบาสเกตบอล หรือกีฬาอื่นๆ ตั้งแต่เด็ก ทำให้สูงขึ้นจริงหรือไม่ คำตอบคือ ไม่ใช่ แต่อาจมีผลกับเด็กที่ต้องการจะเล่นกีฬาประเภทนี้ให้ดีมากกว่า เพราะการตัวสูงถือเป็นข้อได้เปรียบ ทำให้เล่นบาสได้ดีขึ้น และในทางกลับกันการออกกำลังกายหักโหม จนมีน้ำหนักตัวลดลง อาจไม่เป็นผลดีต่อการเจริญเติบโตของเด็ก

โดยทั่วไป เด็กที่ยังไม่เข้าสู่วัยหนุ่มสาว จะสูงขึ้นปีละ 4–6 เซนติเมตร เมื่อเริ่มเข้าวัยหนุ่มสาวจะมีช่วงที่โตเร็วขึ้น และอาจสูงขึ้นได้ถึงปีละ 8-10 เซนติเมตรเลยทีเดียว

สำหรับความสูงเมื่อเป็นผู้ใหญ่ หรือการมีความสูงเพิ่มขึ้นของเด็ก เกิดจากปัจจัยหลายอย่างประกอบกัน ได้แก่ ความสูงของพ่อแม่ ถ้าพ่อแม่สูง ลูกมักสูงด้วย นอกจากนี้ สิ่งที่สำคัญ คือ การมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ซึ่งจะเกิดขึ้นได้ต้องมีภาวะโภชนาการที่ดี ไม่อ้วน หรือผอมเกินไป กินอาหารที่มีประโยชน์และครบทั้ง 5 หมู่ ได้สารอาหารและแร่ธาตุต่างๆ ครบถ้วน นอนหลับพักผ่อนเพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ (โดยไม่เน้นเฉพาะกีฬาบาสเกตบอล) มีฮอร์โมนปกติ ถ้ามีโรคประจำตัวก็ควรได้รับการดูแลรักษาอย่างถูกต้องเหมาะสม เด็กก็จะมีการเจริญเติบโตที่ดีตามศักยภาพ และมีผลดีในเรื่องอื่นๆ ตามมา.

กีฬาบาสเกตบอลส่งเสริมสมรรถภาพทางกาย

ปัจจุบันกีฬาบาสเกตบอลถูกบรรจุในหลักสูตรการเรียนการสอนแทบทุกระดับการศึกษา คือ ตั้งแต่ระดับประถม มัธยม และอุดมศึกษา นอกจากนี้ยังมีการแข่งขันอยู่ตลอดเวลา บาสเกตบอลเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมในระดับสูงในวงการกีฬาของไทยและวงการกีฬาของโลก ดังจะเห็นได้จากตัวเลขสถิติที่แสดงให้เห็นว่าในการแข่งขันบาสเกตบอลกีฬาโอลิมปิกนั้น มีผู้เข้าชมบาสเกตบอลมากกว่ากีฬาหลายชนิด และในการแข่งขันกีฬาเอเซียนเกมส์ การคิดค้นกีฬาบาสเกตบอลเพื่อให้สามารถเล่นออกกำลังกายได้ในช่วงหิมะตกโดยเล่นในโรงพลศึกษา เช่นเดียวกับกรณีในประเทศไทยมีฝนตกก็เล่นในโรงพลศึกษาได้ สนามที่ใช้เล่น ก็ไม่ใหญ่โตมากนัก ซึ่งเหมาะกับสภาพปัจจุบันคือที่ดินมีราคาสูงและหาได้ยาก

การส่งเสริมให้มีการเล่นกีฬาจะเป็นหนทางหนึ่งที่จะสร้างโอกาสให้เด็ก เยาวชน และคนในชุมชนหันมาทำกิจกรรมที่เป็นประโยชน์และจะช่วยลดโอกาสการเกิดปัญหาต่างๆได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังเป็นการเสริมสร้างสุขภาพร่างกายและจิตใจให้กับทุกคน และยังสร้างแรงบันดาลใจที่ดีให้กับเด็กรุ่นใหม่ที่กำลังแสวงหาเป้าหมายในการดำเนินชีวิตที่เหมาะสม ทำให้ไม่หลงทางไปทำสิ่งที่ไม่ดีต่อตนเองและต่อผู้อื่นอีกด้วย เพื่อทำการส่งเสริมและกระตุ้นให้เกิดแรงบันดาลใจในการเล่นกีฬา จึงควรจัดให้มีการแข่งขันขึ้นเพื่อเป็นเป้าหมายสำหรับการเล่นกีฬาและเพิ่มความมุ่งมั่นให้กับคนที่สนใจและอาจเป็นการเปิดทางไปสู่เป้าหมายของการพัฒนาวงการกีฬาอย่างต่อเนื่องต่อไป

สมรรถภาพทางกายสำหรับกีฬาบาสเกตบอล

สมรรถภาพทางกาย เป็นลักษณะสภาพของร่างกายที่มีความสมบูรณ์แข็งแรง อดทนต่อการปฏิบัติงาน มีความคล่องตัว ร่างกายมีภูมิต้านทานโรคสูง ผู้ที่มีสมรรถภาพทางกายที่ดีมักจะเป็นผู้ที่มีจิตใจร่าเริงแจ่มใสและมีร่างกายสง่าผ่าเผย สามารถปฏิบัติภารกิจการงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในปัจจุบันนี้การที่จะพัฒนาทักษะทางกีฬาให้แก่นักเรียนหรือผู้เข้ารับการฝึกใหม่ให้ก้าวหน้ายิ่งขึ้น จะต้องเริ่มต้นด้วยการสร้างสมรรถภาพทางกายเสียก่อน เพราะการมีสมรรถภาพทางกายที่ดีจะเป็นปัจจัยที่สำคัญต่อการฝึกและการพัฒนาทักษะต่อไป

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในการหดตัวเพื่อทำงานได้อย่างเต็มที่

เช่น ความแข็งแรงในการเตะเท้าได้สูงหรือเตะได้แรงถ้าใช้กับการวิ่ง เช่น ความสามารถ การก้าวเท้าได้ระยะทางยาว ช่วงก้าวเท้าได้ระยะทางยาว ช่วงก้าวแต่ละครั้งซึ่งถือว่าเป็นความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาในการหดตัวก้าวได้แต่ละครั้ง ดังนั้นความแข็งแรงจะมีอยู่ทุกๆกิจกรรมที่มีการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและเราสามารถจะวัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้โดยใช้เครื่องมือ เช่น วัดแรงบีบเป็นการวัดความแข็งแรงของนิ้วมือ การดึงไดนาโมมิเตอร์เป็นการวัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา เป็นต้น

เล่นบาสเกตบอลเพื่อสุขภาพที่ดีที่สามารถทำได้ง่าย


สุขภาพ หมายถึง สภาพความสมบูรณ์หรือสภาพที่ดีทางร่างกายและจิตใจ ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆและไม่ทุพพลภาพ ร่างกายและจิตใจมีความเกี่ยวเนื่องสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด ถ้าร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง จิตใจก็จะเบิกบานแจ่มใส ในทางกลับกันถ้าจิตใจเศร้าหมองหรือกลัดกลุ้มก็จะส่งผลต่อสุขภาพทางกายตามมา เป็นต้น เป็นหน้าที่ของแต่ละบุคคลที่ต้องสอดส่องดูแลรักษาสุขภาพของตนอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งทุกคนควรปฏิบัติให้ถูกต้องในเรื่องการรับประทานอาหาร หารพักผ่อน การออกกำลังกาย และการตรวจสุขภาพ

เป็นที่ทราบกันดีว่าในปัจจุบันการออกกำลังกาย และการเล่นกีฬาเป็นการพัฒนาร่างกายของมนุษย์ให้มีคุณภาพ สุขภาพที่ดี อันเป็นผลทำให้เกิดการพัฒนาด้านอื่นๆ ด้วย เช่น ด้านจิตใจ อารมณ์ และสังคม ซึ่งมีจิตใจเพียบพร้อมไปด้วยคุณธรรม จริยธรรม การมีน้ำใจเป็นนักกีฬา รู้แพ้ รู้ชนะ ยึดมั่นในความรักความสามัคคี มีระเบียบวินัยในตนเอง อันส่งผลต่อการพัฒนาชาติต่อไป

กีฬาทุกชนิดทุกประเภทล้วนแล้วแต่มีคุณค่าในตัวทั้งสิน จากประวัติความเป็นมาของกีฬาบาสเกตบอลมีสาเหตุของการคิดค้นเพื่อให้สามารถเล่นออกกำลังกายได้ในช่วงหิมะตก โดยเล่นในโรงพลศึกษา เช่นเดียวกรณีในประเทศไทยเรามีฝนตกก็สามารถเล่นกีฬาบาสเกตบอลในโรงพลศึกษาได้ สนามที่ใช้เล่นก็ไม่ใหญ่มากนักซึ่งเหมาะสมกับสภาพปัจจุบัน คือที่ดินมีราคาสูง แลหาได้ยาก จำนวนผู้เล่นไม่มากนัก ผู้เล่นต้องอาศัยความรวดเร็ว และความสามารถในการเล่น นับว่าเป็นการท้าทายความสามารถในการที่จะฝึกฝนเพื่อให้เกิดทักษะหรือความชำนาญในการเล่น ซึ่งกีฬาบาสเกตบอลได้แฝงด้วยคุณค่าและประโยชน์อีกมากมายพอสรุปได้ดังนี้
1.ช่วยพัฒนาส่งเสริมสมรรถภาพด้านต่างๆได้แก่ ร่างกาย จิตใจ สติปัญญา อารมณ์และสังคมแก่บุคคล
2.ช่วยพัฒนาส่งเสริมกลไกการเคลื่อนไหวของร่างกาย ให้ทำงานประสานกันดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นมือ เท้า สายตาให้เคลื่อนไหวได้อย่างถูกต้อง
3.เป็นกิจกรรมนันทนาการสำหรับพักผ่อน คลายความตึงเครียด แก่ผู้เล่นและผู้ชม
4.ช่วยฝึกการตัดสินใจและรูจักคิดแก้ปัญหา ตลอดจนมีสมาธิที่ดี
5.ช่วยฝึกให้มีน้ำใจนักกีฬา รู้จักแพ้ รู้จักชนะ และรู้จักอภัย
6.ใช้เป็นสื่อนำในการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและส่วนรวม
7.ใช้เป็นสื่อนำในการจัดการกิจกรรมการเรียนการสอนวิชาพลศึกษา
8.ผู้เล่นที่มีความสามารถจะทำชื่อเสียงให้กับตัวเอง วงศ์ตระกูล และประเทศชาติ
9.เป็นวิชาชีพด้านหนึ่งสำหรับงานกีฬา เช่น การแข่งขันบาสเกตบอลอาชีพ

ประโยชน์ของการเล่นกีฬาบาสเกตบอล

กีฬาบาสเกตบอลก็เหมือนกีฬาประเภททีมทั่วไป ที่เล่นแล้วจะมีผลกระทบในทางที่ดีทั้งทางตรงและทางอ้อม แต่ทั้งนี้ต้องเล่นอย่างถูกหลักการและวิธีการเล่นที่ถูกต้อง ซึ่งจะกล่าวเป็นสังเขป ดังนี้

ประโยชน์ทางด้านร่างกาย

1. ทำให้ร่างกายแข็งแรง มีสุขภาพที่ดี
2. มีสมรรถภาพทางกายสูงขึ้น สามารถทำงานหนักโดยไม่ได้รับการบาดเจ็บ
3. ช่วยรักษารูปร่างให้ได้สัดส่วนสง่างามเหมาะสมได้
4. มีความคล่องตัวร่างกายมีความสัมพันธ์กันดี เช่น สายตา กล้ามเนื้อแขนขา รักษาความสมดุลของร่างกายได้ดี

ด้านจิตใจและอารมณ์

1. ความมีน้ำใจในนักกีฬา รู้แพ้ รู้ชนะ และรู้อภัย จะบังเกิดขึ้นกับผู้เล่นกีฬา
2. มีความอดทนอดกลั้นสูงขึ้นซึ่งเป็นผลมาจากการฝึกซ้อม อันจะก่อให้เกิดสมาธิ สติ และอารมณ์มั่นคงไม่หวั่นไหวง่าย
3. มีความสนุกสนานต่อการเล่น อันก่อให้เกิดอารมณ์ที่แจ่มใส ร่าเริง ไม่เคียด สามารถปรับปรุงตนเองและทีให้ดีขึ้น
4. มีสติและปัญญา รู้จักวางแผนการรุก การป้องกัน คิดหาวิธีการที่จะเล่นให้ประสบผลสำเร็จกับคู่แข่งขัน ซึ่งก่อให้เกิดความเฉลียวฉลาดและแก้ปัญหาเฉพาะหน้าได้เป็นอย่างดี
5. กฎ กติกาการแข่งขันกีฬาบาสเกตบอลย่อมสอนให้ผู้เล่นรู้จักคามยุติธรรม สร้างนิสัย ในตนเอง ตลอดจนคุณธรรมจริยธรรมต่อผู้เล่นด้วยกันเสมอ

ด้านสังคม

1. ทำให้เกิดมีความรักความสามัคคีของหมู่คณะ
2. มีความรับผิดชอบต่อตนเองและสังคมดีขึ้น เกิดมิตรภาพระหว่างเพื่อนภายในทีมและต่างทีม
3. ทำให้รู้จักใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ต่อตนเองและผู้อื่น อันจะก่อให้เกิดการสร้างวินัยที่ดีในการออกกำลังกายทั้งของตนเองและสังคม